やる気・習慣

やる気・習慣

5分→15分→25分で続く!ミニ習慣の設計図

1. 「5分だけ」のはずが、今日もできなかった"続けたいのに続かない"――それが一番つらい瞬間だ。夜のキッチン。湯気の立...
やる気・習慣

続かない人に共通する5つの習慣とは?やる気じゃなく「仕組み」がカギ

やろうと思っていたのに、気づくと止まっているカシコはキッチンでマグカップを洗いながら、ふと、カレンダーに目をやった。空白...
やる気・習慣

やる気スイッチは存在しない?やる気を『作る』科学的な方法

1. 「やる気スイッチが見つからない...!」夜10時。カシコはソファに沈み込んだまま、スマホをぼんやり眺めていた。カシ...