やる気・習慣

やる気・習慣

作ったやる気が続かない…やる気を維持するための小さな工夫

1. 3日前の私は、あんなにやる気だったのに平日の夜。カシコは、机の上に開いたままの資格テキストを、じっと見ていた。開い...
やる気・習慣

「また続かなかった…」それって意外と悪くない理由

1. 続けられない自分に、落ち込む夜カシコまただよ…やろうと思ったのに、全然続かない…日曜の夜。スマホを見ながら、カシコ...
やる気・習慣

5分→15分→25分で続く!ミニ習慣の設計図

1. 「5分だけ」のはずが、今日もできなかった"続けたいのに続かない"――それが一番つらい瞬間だ。夜のキッチン。湯気の立...
やる気・習慣

続かない人に共通する5つの習慣とは?やる気じゃなく「仕組み」がカギ

やろうと思っていたのに、気づくと止まっているカシコはキッチンでマグカップを洗いながら、ふと、カレンダーに目をやった。空白...
やる気・習慣

やる気スイッチは存在しない?やる気を『作る』科学的な方法

1. 「やる気スイッチが見つからない...!」夜10時。カシコはソファに沈み込んだまま、スマホをぼんやり眺めていた。カシ...