やる気・習慣

やる気・習慣

突然の出費が怖い…緊急時に備えるためのお金の管理法

1. 「もし今、何かあったら…」急な出費が怖くなる日曜日の午後。カシコはローテーブルにノートパソコンを広げて、今月の支出...
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「安全に失敗する」小さな実験のデザイン術

1. 「公開」ボタンが、どうしても押せないカシコ……今日も、結局、公開ボタン押せなかったな。ノートPCの前で、カシコは小...
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「目標が遠すぎて挫折…」やりたいことを続けるためのスモールステップ戦略

1. 挫折するのは自分だけ?いいえ、みんなそうなんですカシコはぁ…なんでこうなるんだろう。夜遅く、机に向かうカシコはため...
やる気・習慣

作ったやる気が続かない…やる気を維持するための小さな工夫

1. 3日前の私は、あんなにやる気だったのに平日の夜。カシコは、机の上に開いたままの資格テキストを、じっと見ていた。開い...
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「また続かなかった…」それって意外と悪くない理由

1. 続けられない自分に、落ち込む夜カシコまただよ…やろうと思ったのに、全然続かない…日曜の夜。スマホを見ながら、カシコ...
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5分→15分→25分で続く!ミニ習慣の設計図

1. 「5分だけ」のはずが、今日もできなかった「続けたいのに続かない」。それが一番つらい瞬間だ。夜のキッチン。湯気の立つ...
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「また三日坊主…」続けたいのに続かないときに振り返る5つの場面

続ける気はあるのに、気づくと止まっている夜の9時すぎ。カシコはキッチンでマグカップを洗いながら、ふと、冷蔵庫の横のカレン...
やる気・習慣

やる気スイッチは存在しない?やる気を『作る』科学的な方法

1. 「やる気スイッチが見つからない...!」夜10時。カシコはソファに沈み込んだまま、スマホをぼんやり眺めていた。カシ...