健康・生活習慣 天気や気圧で体調が揺れる日…自分を責めない過ごし方
1. 雨の朝は、体が鉛になる朝、7時。アラームを止めたカシコは、天井を見つめていた。頭が、重い。こめかみの奥が、じんわり...
ナゾタマ研究員
健康・生活習慣 
人間関係 言葉にできない気持ちは、どう伝えればいい？―うまく言えない自分を責めないために
1. 言葉にならないもどかしさカシコ……なんて言えばよかったんだろ帰り道の夜風が、少し冷たく感じた。さっき、同僚に自分の...
思考・マインドセット 7割で出すのが怖い…完璧主義から一歩抜け出す考え方
1. 「あとちょっとだけ」が、3日続いている水曜の夜。カシコは、自宅のパソコンの前で、同じ資料を見つめていた。先輩に確認...
人間関係 「演じる自分が苦しい」と感じたときの心の整え方
1. 「誰かの理想でいなきゃ」と思って、苦しくなる夜にカシコ…なんか疲れたなぁ。仕事帰りの夜道、カシコはため息をこぼした...
やる気・習慣 作ったやる気が続かない…やる気を維持するための小さな工夫
1. 3日前の私は、あんなにやる気だったのに平日の夜。カシコは、机の上に開いたままの資格テキストを、じっと見ていた。開い...
人間関係 雑談が苦手…何を話せばいいか分からない人へ。沈黙が怖くなくなる考え方
1. エレベーターの30秒が、いちばん長い昼休みの終わり。カシコは、同僚と二人きりのエレベーターに乗っていた。「今日、暑...
思考・マインドセット 完璧主義で疲れるあなたへ！「7割でOK」でストレスを減らす方法
1. 「完璧じゃないと不安」で疲れていくカシコあぁ、また時間ギリギリだ…ある月曜日の朝、カシコは慌てて職場のパソコンに向...
健康・生活習慣 考えすぎて眠れない…頭の中のぐるぐるを手放す夜の過ごし方
1. 布団に入ったのに、頭だけが起きている夜。部屋の電気を消して、カシコは布団にもぐり込んだ。体は疲れている。今日はちゃ...
仕事・キャリア 「この仕事、自分に向いてるの？」適職を考えるための自己分析法
1. 「この仕事、本当に自分に向いてるのかな？」モヤモヤが募る日々仕事終わりのオフィス。窓から差し込む日差しをぼんやりと...
健康・生活習慣 疲れにくい食べ方って？無理なく体を整える小さな習慣
1. 午後2時の会議、まぶたが重い午後2時。会議室のスクリーンに、資料が映し出されている。カシコは、まぶたと戦っていた。...